天辰开户

  • 周末补觉和白天打盹哪种更健康?

  • 发布日期:2024-10-14 04:31    点击次数:65

【周末补觉和白天打盹哪种更健康?】刊登在《身心医学杂志》上的一项研究,对近3700人进行了10年的随访调查。研究者对数据进行归类分析后,认为人们的睡眠模式可分为四种:

1.睡眠良好者,即所有指标都达到最佳状态;

2.周末补眠者,指平时睡眠时间较短,但周末或非工作日睡眠时间较长;

3.失眠者,指入睡时间长、睡眠时间短、白天高度疲劳;

4.日间打盹者,晚间睡眠良好,但白天经常小睡。

与其他睡眠模式相比,失眠者10年后患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和变得虚弱的风险高出72%~188%;日间打盹者患糖尿病、癌症和变得虚弱的风险也有所增加;周末补眠者则与慢病无明显相关性。

也就是说,睡眠良好者身体更健康,失眠者患慢病的风险最高,而周末补眠者比日间打盹者患慢病的风险要小一些。



相关资讯

日本买下巴西110万平方公里土地取而代之?实际上巴西没这么傻

关于天辰开户 2024-09-02
19世纪巴西独立后,因为国土辽阔人口稀少,难以开发,原本想从大清引进华人。 但是当时的清廷腐败无能,毫无眼光,慈溪严词拒绝,真的是过于脑瘫,没有答应,巴西就退而求其次,转从日本引入了许多移民。没想到当时的日本的明治维新之后,早就对国内超密集...

没完了? 国足遗憾平局, 李璇一句话就把山东泰山送上风口浪尖?

关于天辰开户 2024-06-15
现在的国足,还不如让崔康熙带领的全华班去踢泰国? 这话你信么? 看起来有点群情振奋,看起来有点恨铁不成钢的意思,如果我说这话很有可能是李璇说的,你信么? 没啥信不信的,也许多多少少是一句气话罢了。 不得不说全华班的山东泰山加上几个位置上的补...

巴黎大师赛-德约再赢三盘大战 半决赛对卢布列夫

关于天辰开户 2024-06-18
德约第76次晋级大师赛半决赛,追平纳达尔的纪录 北京时间11月4日,2023年ATP1000巴黎大师赛结束男单1/4决赛争夺。头号种子德约科维奇耗时2小时54分钟,以7-5/6(3)-7/6-4险胜6号种子鲁内,结束对阵对手两连败,连续两场...
    友情链接:

Powered by 天辰开户 @2013-2022 RSS地图 HTML地图