🤦🏻‍♀️作为一个养生人，珍姐每每提起这件事都感到特别羞愧，因为珍姐的老公就是典型的尿酸高然后受苦的反面例子！ 他一直以来都特别贪吃，尤其喜欢海鲜、动物内脏、大鱼大肉、奶茶、可乐、冰红茶来者不拒，还甚少运动。这么多年来，珍姐苦心规劝他都当耳边风，仗着自己年轻和有个中医岳父兜底，肆无忌惮。终于在一次酒局后，“喜提”第一次发作！！疼得他哇哇叫痛不欲生，躺了一个星期，被迫暂停所有工作才缓过来[扁嘴][扁嘴] 现在疼怕了，痛定思痛，对我们的降尿酸建议是百分百重视和认真落实，幸运的是尿酸终于降下来了，也再没有发作过了。 ‼️其实现在高尿酸已经越来越年轻化了，一定要重视起来！ 千万不要忽视这5个明显信号： 🔶1、口干：猛灌水也不见缓解 🔶2、尿浑：颜色深、泡沫尿 🔶3、水肿：尤其是下肢，一按一个窝 🔶4、关节疼痛：多见于第—跖趾关节，常夜间/清晨发作 🔶5、皮肤瘙痒：皮肤莫名发痒忍不住想抓 珍姐教你，这样「吃喝动」三管齐下，多维度来控制尿酸 ❶挑着吃 ❌ 少吃：海鲜大餐、动物内脏能免则免，浓肉汤、油炸食品也远离 ✅ 内服调养： 多吃水果和蔬菜，低嘌呤并富含有维生素和膳食纤维，有利于尿酸代谢，如芹菜、樱桃、柠檬 ◾️除了注重日常饮食，内调才是根本！为了降尿酸，珍姐的老公日常都在吃维特健灵消尿酸，因为里面的草龙珠籽、芹菜素帮助调节尿酸水平，还能帮助保护肾脏；另外还复配了密望子叶、龙晴、阿胶等多种草本提取物，成分温和，吃着非常安心。而是小胶囊质地的，不会卡喉咙，珍姐老公每天都会吃2粒，近半年痛再也没有发作过了，上次体检发现尿酸值已经降到了三百多，多亏了消尿酸，现在他就算需要喝酒应酬也比较安心 - ❷多喝水 ❌ 戒酒、戒糖饮料、奶茶，可以适量喝无糖咖啡和茶 ✅ 每日2000毫升的水，选择温开水或弱碱性天然矿泉水，加速身体代谢 - ❸动起来 ❌ 减少高强度运动、少熬夜，减少肾脏负担 ✅ 适量运动：快走或者慢跑的有氧运动，每周3～5次左右 大家一定要重视高尿酸，外调内服很重要！ —— 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，坚持更新养生干货，一起来变得更好